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腰椎及手腕等部位损伤。在爬行时，不要盲目追求爬行速度和距离，应根据自身情况安排爬行运动量。比如初次进行爬行锻炼时，可循序渐进，以第二天清晨脉搏已经恢复如前、肌肉无明显酸痛为准；爬行结束时，③，以免因突然站起造成大脑瞬间缺氧而晕倒。(摘编自罗朝淑《爬行锻炼风靡校园，盲目跟风不可取》)21.请根据文中内容，给“五禽戏”下个定义。(3分)答：22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过12个字。(6分)答：①12字②12字封③12字四、写作(60分)23.阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)犯其至难而图其至远。苏轼我觉得不但在文艺方面，就在立身处世的任何方面，贪懒取巧都不会有大成就，要有大成就，必定朝抵抗力最大的路径走。一朱光潜以上材料对我们颇具启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。的索民视频讲解语文第12页（共12页）XGK·押题卷